Fac un clasament al fructelor în funcție de cât de mult te pot ajuta din perspectiva sănătății și a slăbirii. Este important să înțelegi un lucru: toate fructele sunt aliații tăi. Sunt bogate în vitamine, antioxidanți, fibre solubile și insolubile, dar și în compuși cu efect antiinflamator. Diferența apare la detalii – unele au mai multe fibre, altele un impact glicemic mai mic, altele o densitate calorică mai redusă. Asta le poate face mai potrivite într-un context de slăbire sau control al ape