🔹 Souffrez-vous de lombalgie chronique? Gilou partage trois exercices essentiels pour soulager votre dos à la maison. De l'étirement au renforcement musculaire, ces exercices ciblent les maux de dos fréquents comme l'arthrose et les discopathies. Assurez-vous de les pratiquer régulièrement pour améliorer votre confort quotidien. Voici les durées recommandées : 1️⃣ Étirement : 3 minutes 2️⃣ Exercices de renforcement : jusqu’à ressentir de la fatigue, mais pas de douleurs. Prenez soin de votre do
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